Panik Bozukluk, beklenmedik panik ataklarla kendini gösterir ve bireyi derin korku içinde bırakabilir. Bu ataklar sırasında kalp çarpıntısı, terleme ve titreme yaygındır.
Başa Çıkma Yöntemleri:
▪️ Derin nefes alma ve rahatlama egzersizleri
▪️ Bilişsel davranışçı terapi
▪️ Destek gruplarına katılım
Panik atak anında sakin kalmak ve kontrolü geri kazanmak için teknikler öğrenmek önemlidir.